A saúde das nossas articulações é fundamental para o nosso bem-estar geral e para um envelhecimento saudável com uma boa mobilidade, mas muitas vezes temos alguns hábitos diários que podem contribuir para prejudicar as articulações e muitos sequer sabem disso, explica o Nеuro-Ortopеdista, Dr. Luiz Fеlipе Carvalho.
“Entender como nossos hábitos afetam nossas articulações é fundamental para vivermos com qualidade e ter uma melhor mobilidade. Infelizmente, muitas pessoas ainda não têm essa consciência e acabam não conhecendo hábitos que afetam suas articulações”, explica.
5 hábitos que você não sabia que afetam a sua saúde:
01 – Estresse Crônico:
“Muitas pessoas pensam que apenas os hábitos físicos impactam as articulações, mas até mesmo a saúde mental pode afetá-la. O estresse prolongado, por exemplo, pode contribuir para a inflamação nas articulações. Quando estamos constantemente sob pressão, nosso corpo libera hormônios do estresse, que, a longo prazo, podem desencadear reações inflamatórias nas articulações, principalmente para pessoas com condições anteriores”, afirma Dr. Luiz Felipe Carvalho.
02 – Dieta Desbalanceada:
“Uma alimentação rica em alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas não é apenas prejudicial à saúde cardiovascular, mas também pode afetar as articulações, aumentando a inflamação, principalmente de pessoas com artrite e outros problemas articulares”.
03 – Sedentarismo:
“A falta de atividade física enfraquece os músculos que suportam as articulações, aumentando o peso que elas precisam suportar e tornando-as mais suscetíveis a lesões e desgaste. Mas eles devem ser feitos sempre com o acompanhamento adequado para evitar o efeito contrário”.
04 – Má Postura:
“Passar longos períodos em uma posição inadequada, como em escritórios, dirigindo ou deitado, pode sobrecarregar as articulações e levar a problemas como dores nas costas e nos joelhos. Ajuste sua postura ao sentar ou ficar de pé, e faça pausas curtas para se movimentar durante o dia”.
05 – Calçados:
“Isso mesmo, o tipo de calçado que você escolhe também afeta as suas articulações. Sapatos inadequados podem causar desalinhamento, afetando a distribuição do peso nas articulações. Escolha sempre calçados que ofereçam suporte adequado e se adaptem corretamente ao formato dos seus pés”, explica Dr. Luiz Felipe Carvalho.
